生完孩子以後,很多媽媽覺得終於卸下了這個伴着“甜蜜”的沉重負擔,以為這樣就結束了,結果沒想到還有一系列的產後問題紛至沓來,對於媽媽來説,最尷尬的莫過於產後漏尿的問題,稍微把控不住,災難就發生了,那麼,產後漏尿正常嗎?產後漏尿應該怎麼辦呢?接下來就和本站小編一起來看看吧。
之所以在產後會出現尿失禁,這是由於懷孕時子宮增大,腹壓增加,造成陰道鬆弛,而且在分娩的過程中,盆底肌肉和神經也會出現一定的損傷,在綜合作用下,就使得產婦對尿道的控制力減弱,日後在腹壓突然增大時,就會出現漏尿的情況。
主要表現為產後不能約束小便、尿液不自主地流出,在產後初期都會有陰道鬆馳、便祕等症狀,如果沒有及時做康復,就會發展成子宮脱垂、直腸脱垂、尿頻、尿失禁等疾病,在很可能是盆底肌功能出現問題了,在已婚已育女性中,盆底肌功能障礙的比例大約為30%-40%。
女性可以通過以下運動修復盆底肌,避免漏尿尷尬:
1、自然站立,雙腳併攏,腳掌向外打開,臀部用力,慢慢抬起腳跟在放下;
2、平躺後雙腳分開與肩同寬,彎曲雙腿,吸氣時抬高臀部,呼氣時放下臀部;
3、屈膝跪地,手掌放平,腰部與地面平行;腰部放低,抬起頭部,向下彎曲上半身;腰部弓起,放低頭部,向下彎曲上半身。