在許多婦科疾病中，痛經也屬於其中之一。更嚴重的痛經患者容易導致不孕。因此，預防痛經是很重要的。
女性應如何預防痛經
1、積極進行婦科疾病診治，有效預防痛經的發生，首先月經期間應儘量避免不必要的婦科檢查和各種手術。放環、通液術、婦科檢查等，月經清潔後3~7天內進行，可防止細菌感染。另外，剖腹產、子宮切開術時，要縫合肌層，不要穿過子宮內膜，防止痛經引起子宮內膜異位。
2、痛經患者需要鍛鍊身體提高健康水平，減少疾病的發生和預防。女性經常參加體育鍛煉，對生理痛的預防和治療也有好處。
3、學習掌握月經衞生知識:月經的到來是女性進入青春期的標誌，但由於對月經出血現象不瞭解，也有不必要的恐懼、緊張、害羞等心理變化的女性。這些不良心理變化過於持久的刺激容易引起氣機紊亂、血行不良誘發生理痛。因此，女青年多學習生理衞生知識，消除對月經的誤解，消除或改善不良心理變化是預防痛經的首要問題。正如《素問上古天真論》所説:平靜虛無，真氣從此，精神內守，病安從來。
4、生活起居需要一定的規律。素問·上古天真論説:那個知道的人，在陰陽，在術數上，在飲食上有節制，起居很常見，不亂工作，所以可以和神一起去，結束每天，度過百歲。也就是説，為了保持健康，必須遵守一定的法律，適應自然環境的變化，節制飲食、起居、勞動等，科學安排，不生病。女性因為特殊的生理現象，在生活和起居、勞動方面必須合理安排，有一定的規律。不要吃得太冷，不要長時間住在寒濕的地方，不要過度勞累，也不要放鬆。特別是經期需要避免寒冷刺激，雨水、劇烈運動和過度精神刺激等是預防痛經的常見要求。
5、積極進行五期衞生保健:五期衞生保健是指女性經期、孕期、產褥期、哺乳期、更年期的衞生保健。在這五個時期，女性抗病邪能力下降，容易引起病邪侵害而發病。認真做好五期衞生保健，對預防痛經具有重要意義，尤其是一些繼發性痛經患者，往往是由於五期衞生保健不利造成的。在這期，無論是個人衞生還是飲食起居、情志調整、勞動訓練等，都要遵守一定的保護措施，不引起婦女疾病，保證健康。
防止痛經飲食的注意事項
1、痛經患者飲食應少喝咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的飲料。
2、痛經患者飲食哦禁止飲酒，尤其是容易出現水腫的女性。
3、月經期間不要吃冷食物瓜、香蕉、山竹、綠豆等。
4、多喝草茶、方檸檬汁和熱牛奶、紅池水等是痛經患者飲食的注意事項。
有效預防痛經的滋補湯
1、山楂薑糖湯
15克山楂、20克生薑洗淨後，和20克紅糖一起放入鍋中煎，每天1~2次即可。
2、田七蛋湯
取兩個雞蛋，和6克破碎的田七、10克艾葉，還有15克生薑一起放入水中煎煮，雞蛋煮好後去殼再放入鍋中煎煮浸泡，喝汁雞蛋即可，每天服用一次。
3、豬蹄薑桂湯
取2只豬蹄洗淨切成4片，放入砂鍋中用旺火煮，起鍋放入陶罐中加入15克生薑和6克桂末，用文火煮至豬蹄完全腐爛後吃。
4、參芪歸雞湯
取一隻老母雞，去毛和內臟洗淨後，將30克黨蔘、30克北芪、20克當歸放入雞腹中，用武火煮沸後，用文火煮至雞肉完全腐爛後加入食鹽等調味，每天最多可吃兩次。
5、雞蛋歸薑湯
將洗淨的15克當歸、5克乾薑、5克陳皮一起放入鍋中加水煮沸30分鐘後去渣，取一個雞蛋散入鍋中，加入220毫升米酒和15剋核後棗，再煮至棗熟時關火喝雞蛋湯，吃棗。
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