在出現了脱髮這種情況，沒有及時護理頭髮，很容易使頭髮越來越少。不管是男女在脱髮以後都應該引起重視，看一下脱髮的原因，不要等到嚴重的時候才去治療，那麼吃什麼防止脱髮？
想要預防脱髮，可以多吃豆類食品以及動物性食品，或者是小麥胚芽、糙米、雞蛋、燕麥這些食物，也有利於頭髮生長預防頭髮。比如説經常見到菠菜、包心菜、香菇、葵花籽等等食物都是很健康，防止脱髮的食物。還可以多吃含有維生素的新鮮蔬果、動物肝臟、瘦肉。
有一些人脱髮是因為頭皮上出現皮膚疾病造成的，這種情況可以用塗抹的藥物以及食用藥物進行調理，就可以使脱髮改善，另外除了用藥以外，還要多吃防止脱髮的食物，都能夠使頭髮更快的長出來。
想要避免脱髮，在每次洗頭髮的時候要用正確的方法，比如説要事先的長頭髮浸濕，然後將洗髮水擠在手心裏面，用水打出泡沫以後再塗抹在頭，發上面進行揉搓慢慢的按摩頭皮，在用清水進行沖洗，這樣洗頭髮的方法才有利於頭髮生長，除此之外不要洗頭髮過程，一個星期洗兩次到三次就可以了。
