擁有健康良好的生活習慣，不僅能夠使我們的身體免受傷害，還能夠讓外貌看起來比實際年齡更加年輕。對於備孕的人來説尤其如此，不良的嗜好會導致嬰兒先天性的患有某些疾病，不少人都想知道抽煙算不良嗜好嗎？下面一起來了解下吧。
抽煙算不良嗜好嗎
抽煙當然算不良嗜好，煙裏面有很多致癌化學物品，雖然吸沒感覺，但是會漸漸吞噬身體，吸煙，有損健康，等於慢性自殺，而且吸煙的時候周圍的人也會被動吸二手煙，這也是對他人不負責任的行為。
如何戒煙更加高效
1、 制定適合自己的戒煙計劃很有必要，設定階段性目標，可以很好的增加自己戒煙過程中的信心。當然在制定戒煙計劃前，你需要對自己煙癮依賴詳情有一個清楚地瞭解，判斷煙癮依賴要從你每天的抽煙情況來分析，確定生理煙癮依賴高低和心理煙癮依賴情況，如果自己覺得無從下手，可以直接諮詢戒煙教練。
2、 創造良好的外部環境也是必不可少的。可以選定一個日，但是儘量在準備戒煙的一週之內。到了戒煙日的前一天，要把身邊所有的和吸煙有關的物品全部扔掉，告知身邊的家人自己開始戒煙了。
3、 戒煙過程中儘量減少參加party和朋友聚會的場合，更不要出入酒吧等場所，儘量給自己創造一個無煙的環境。
上文就是對“抽煙算不良嗜好嗎”這個問題的回答，抽煙不僅會使得自己的身體攝入過量的尼古丁，慢慢的很有可能誘發癌症，還會讓身邊的人受到傷害，所以戒煙不只是為了自己的健康，也是在為身邊的人着想，要堅持戒煙才能夠有好的效果。
