指甲表面如果出現了很多的小坑洞，那麼就應該引起重視，這可能是蛋白質缺乏而導致的，也有可能是因爲缺乏鈣元素或者是鋅元素，有的時候血液循環不良，也有可能會造成一定的影響，所以說在生活中一定要特別注意起來。
有很多人都發現自己的指甲上面出現了很明顯的小坑洞現象，或許大家也會發現伴有着指甲增厚，顏色改變等衆多的現象，在這種過程中本身就應該給予針對性的治療，如此才能夠讓指甲快速的恢復原有的健康狀態，但是大家也很關心手指甲上面有好多小坑怎麼回事？
一、缺乏蛋白質
指甲的成分主要是蛋白質，當人體缺乏蛋白質時，會影響指甲的發育，導致指甲出現凹坑和小孔。爲了補充蛋白質，我們應該從飲食開始，如豆類、肉類、堅果、雞蛋、牛奶和其他富含蛋白質的食物。此外，如果蛋白質缺乏嚴重，我們也可以通過補充蛋白質粉的方法。
二、缺乏鈣元素
除了蛋白質，指甲還含有鈣，鈣不僅是保證指甲韌性的必需元素，也是保持指甲光滑平整的必需營養素。如果出現鈣元素缺乏的現象，也會影響指甲，導致指甲出現小坑和小洞的症狀。根據自身對補鈣的需求，建議以膳食補鈣爲主，再輔以口服鈣片。飲食中應多吃富含鈣的食物，如骨湯、豬肝、菠菜、乳製品等食物。
三、缺乏鋅元素
缺乏鋅元素的人會出現明顯的挑食現象，這些症狀也就會導致營養攝入不足，甚至也會表現在指甲上，使指甲長出凹坑，影響美觀。如果鋅元素缺乏的現象並不是很嚴重，那麼可以通過飲食的方式來補充，如果鋅元素缺乏的現象比較嚴重，就可以通過補充保健品的方式。
四、缺乏微量元素
當身體缺乏某種維生素時，也會危及指甲的生長，指甲會出現明顯的分層現象，伴有凹陷的情況。此時，指甲異常表明我們需要適當的維生素補充來滿足身體的需要。建議及時到醫院檢查，進行微量元素檢測，檢查自己缺乏什麼樣的維生素，然後根據缺乏維生素的情況進行相應的補充。
五、血液循環不良
指甲上的小孔現象也與指甲缺氧有關，這可能是由於患者過度的體力活動，導致血液循環不良和指甲末端缺氧，這也可能是由於患者自身處於高空，全身處於缺氧環境。建議適當休息，如在高原地區，儘快離開，回到平原地區是比較正常的。
