來大姨媽適合吃什麼食物

來大姨媽即來月經，來月經適合吃的食物，主要包括紅棗、榴蓮、羊肉以及南瓜等。

1.紅棗

紅棗是一種具有補血作用的食物，來月經會導致失血量增多，容易引起輕微的貧血，適量吃些紅棗可以預防這種情況。若月經量過少或經期比較短，多喝些用紅棗泡的水或者用紅棗煮的粥，對症狀改善有幫助。

2.榴蓮

榴蓮是一種熱性的水果，而且含有豐富的蛋白質，不僅能驅散體內的寒氣，還可以提高機體抵抗力和免疫力，適合體質偏寒、痛經的人食用。

3.羊肉

羊肉性質溫熱，具有溫中暖身和補虛益氣的功效，而且羊肉中的脂肪含量比較少，月經期食用對身體健康有益。

4.南瓜

由於經期激素分泌與平時不一樣，很多女性容易長痘痘，南瓜中富含鋅元素，這種營養元素可以減少皮膚的油脂分泌，對痘痘的症狀改善有幫助。