失眠，是一件很痛苦的事情，想睡睡不着的感覺，讓多少個本應該安眠的夜晚就這樣在數綿羊中度過了，被失眠困擾的您，是不是特別想和失眠說再見呢？其實這個問題很簡單就能解決，我們完全可以通過食療養生讓你和失眠說再見。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
養心粥：取黨蔘35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
生活中有很多食物都具有鎮靜作用，養心、寧神的作用，所以在應對失眠的時候可以選擇安神湯，安神湯就是用百合加一個蛋黃用水攪勻，然後在加一些白砂糖，之後就用沸水去煮，每天睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用。
