轉呼啦圈能夠達到瘦肚子的目的，轉呼啦圈屬於有氧運動，可以促使腰腹部的贅肉得到鍛鍊，長期的堅持可以加速局部的血液循環，消除局部過多的脂肪。除了轉呼啦圈能瘦肚子之外，經常性的多喝水，適當的按摩肚子，保持充足的睡眠，也能夠起到減肚子的目的。
對於全身性肥胖，不管是採取運動減肥還是飲食調理效果都比較明顯，可是對於局部肥胖尤其是肚子過大的人士來說，一般性的減肥方法效果並不明顯。而轉呼啦圈屬於腰部運動，所以很多人都認爲呼啦圈能夠達到減肚子的效果。那麼，呼啦圈能瘦肚子嗎？
一、呼啦圈能瘦肚子嗎
轉呼啦圈是很好的腰部運動方式之一，通過轉動呼啦圈可以使腰腹部的贅肉得到鍛鍊，長期的堅持可以達到瘦肚子的目的。但是在剛轉呼啦圈時，要注意掌握好運動的頻率，掌握好節奏，不可轉動的時間過長，以免腰部出現腰肌勞損。可以在適應這項運動之後，逐漸的延長運動的時間。另外在轉動呼啦圈時要做一些熱身準備，可以轉一轉手指關節、腳關節以及腰部的一些簡單生長運動，避免腰肌拉傷。
二、瘦肚子還有哪些方法
1.多喝水
喝水並非簡單的口渴時候再喝，在平時的生活中多喝一些溫開水，可以促進身體的新陳代謝，有助於消除身體內過多的脂肪。與此同時還能夠起到清理腸道的作用，加速腸道蠕動，促使腸道內的糞便軟化，排除宿便。能夠解決由於宿便嚴重而致的小腹突出這一問題。
2.適當按摩
按摩也是不錯的局部減肥方法之一，每天堅持按摩腹部，有助於消除腹部多餘的贅肉。不過在按摩腹部時要掌握一定的技巧，首先將兩個手心的手心搓熱，先用左手順時針按摩肚子100~200下，直至局部發熱爲止。之後再換另一手逆時針按摩肚子100~200下左右。
3.保持充足睡眠
對於這一觀點，很多人感到有所疑惑，難道減肚子也和睡眠有一定的關係？可以肯定一點的是，充足的睡眠和減肚子確實有一定的聯繫。只有保持充足的睡眠時間，人體的新陳代謝才能處於最佳狀態，新陳代謝過快時，人體的基礎代謝率也會更高一些，對於減肥、瘦肚子當然有一定的幫助。
