缺鈣嚴重的情況下人們是會出現營養不良的症狀，器官發育受阻礙，因此及時補鈣非常重要，正確的補鈣纔有利於吸收。在補鈣時可以服用維生素D3幫助吸收，也要注意多曬太陽幫助鈣的吸收，最後還要注意加強體育鍛煉，全面進行調理，纔可以促進鈣的吸收。
補鈣不吸收就當於浪費，其實這與人們的體質有很大的關係的，因此對於鈣的補充一定要掌握一定的方法。生活中很多朋友對於如何更好的補鈣都不是很瞭解，所以補鈣的效果也不是很好，想要全面的瞭解補鈣鈣不吸收怎麼辦？
1、服用維生素D3幫助吸收
如果有在服用鈣片，但發現服用以後鈣的吸收效果並沒有多好，這個時候可以同時服用一些維生素D3.維生素D3是專門針對幫助促進鈣物質的吸收的。就算沒有服用鈣片，人體本身對於鈣的吸收能力較差，也可以服用維生素D3幫助鈣的吸收。
2、多曬太陽幫助鈣的吸收
在春冬季節，人們應該多曬曬太陽。多曬太陽可以幫助促進鈣的吸收，增強人體的免疫力。特別是針對一些身體素質本來就比較低下的人，更應該多多曬太陽。但是應該注意，曬太陽的時候要注意防止紫外線，儘量選擇光線溫和一點的時候去，不要在紫外線特別強烈的時候去曬，這樣會對人體的皮膚造成一定的傷害和損傷。
3、加強體育鍛煉
除了上面介紹的兩種方式可以幫助促進人體鈣的吸收以外，加強自身的體育鍛煉也是一個幫助促進身體鈣元素吸收的好辦法。其原理在於鍛鍊可以增強人體的身體素質，增加抵抗力，如此一來不僅是對鈣的吸收有幫助，對其它營養成分的吸收也有好處。
當人們費盡心思補鈣達不到效果的時候一定要不斷的反思一下，是自己的身體出現了問題，還是自己的食譜不正確導致了鈣物質的流失，並且也要重視良好的生活習慣的養成，在食用補鈣的時候時候要了解疾病的性質，以免飲食不對導致達不到效果。
