概述：貧血是臨牀最常見的表現之一，然而它不是一種獨立疾病，可能是一種基礎的或有時是較複雜疾病的重要臨牀表現。我們都知道貧血這種疾病，一般貧血的高發人羣是女性、老年，但是爲什麼這是貧血的高發人羣呢?很多人對於這種疾病沒有足夠的瞭解，於是就不知道如何預防疾病，要預防貧血大家首先要了解疾病的發病原因。
1.青春期少女生長髮育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不注意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
2.青春期少女多已月經來潮，每次月經週期約失血30～50毫升，失鐵量約15～25毫克。由於人體有代償功能，能保持體內鐵質的相對平衡，一般不會因爲月經而出現貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”後，每次經量大或淋漓不盡，就會造成貧血。
3.當減肥瘦身成爲都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻佔了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。少女對鐵質的需求量本來就較高，但如果爲了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。
4.生活無規律：學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發生。
5.長期劇烈運動：汗水中鐵濃度可達40～60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多;運動後，機體對鐵的需要量相應增大;此外，貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。
6.疾病影響：慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收。食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變爲低價鐵，才能被吸收。
小編提示：看了中華康網專家剛纔介紹的關於貧血的預防，相信大家也瞭解了貧血的發病原因，在平時生活中就要多注意，很多女性都過度減肥，導致貧血的出現。同時在飲食還要多注意，多吃一些有營養的食物，注意補充含鐵多的食物，才能夠有效的預防貧血。
