遺精對男人們來說每個人都瞭解吧，但是到了成年還頻繁的遺精的話，那就是很不正常的了，說明身體有什麼部位出現了問題。要是出現頻繁遺精的話，自己要怎樣緩解遺精呢?
如果遺精的次數過於頻繁，每月達到了五次以上，且持續的發生，或者在有規律的性生活後仍會頻繁的出現遺精時，就應考慮給與適當的治療，否則就可能帶來神經系統、性功能障礙等問題。那麼我們應該怎樣緩解遺精呢?
緩解頻繁遺精的方法，具體鍛鍊方式有：
1、提肛鍛鍊：提肛鍛鍊可增強射精管平滑肌的控制能力。應每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。
2、仰臥起坐：兩臂伸直在頭後做仰臥起坐，通過鍛鍊盆腔組織，能提高內部器官功能，緩解遺精狀況。
3、固精按摩：仰臥位，兩手交疊置於肚臍，分別進行順時針和逆時針按摩多次，然後從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。此法能達到固精健身的目的。
頻繁遺精時還應注意保持性器官衛生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經的興奮性。調整睡眠習慣，防止睡眠時下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢儘量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動。
以上就是關於怎樣緩解遺精這個問題的解答了，有可能會危害我們身體的健康，必須去治療。平時偶爾出現的話可以自己做護理，做做提肛運動等。這些只是預防工作而已，太頻繁嚴重的話就去醫院治療了。
