紅棗是很多人都喜歡的一種食品，很多人在喝茶、煲湯、煮粥的時候都喜歡放幾顆。吃紅棗具有補血養顏，預防骨質輸送，降血壓，促進睡眠的好處。但是紅棗也有容易引起蛀牙，容易上火，容易引起腸胃不適的壞處。
紅棗是生活中常見的一種保健品，吃紅棗的好處是非常多的，是值得大家好好利用的一個食材。但是事物都是具有兩面性的，紅棗也不例外。如果不控制食用量，也會給身體帶來一些壞處。下面，就來具體的瞭解下吃紅棗的好處和壞處吧！
一、吃紅棗的好處
吃紅棗具有補血養顏的好處。但患者出現貧血的時候，可以吃紅棗來進行調理，因爲紅棗裏面含有很多的鐵元素。女性在經期的時候，生完孩子之後，也可以多吃點紅棗來補血。紅棗裏面有很多的維生素，具有養顏的功效，可以讓皮膚變得更加的紅潤，氣色更好。
吃紅棗還可以預防一些疾病。紅棗裏面的鈣和鐵是非常豐富的，吃紅棗可以有效的預防骨質疏鬆。特別是鈣流失比較快的中老年和正在長身體的青少年更加應該經常吃。紅棗裏面含有很多的維生素C，可以降低人體的膽固醇含量，起到預防膽結石的作用。吃紅棗還可以降血壓。因爲紅棗可以軟化患者的血管，起到降血壓的功效。另外，當患者有失眠情況的時候，也可以吃紅棗裏進行調理。因爲紅棗裏面含有黃酮，這種成分具有安神的功效，可以促進患者的睡眠，提高患者的睡眠質量。
二、吃紅棗的壞處
雖然吃紅棗有很多好處，但是也是有一定的壞處的。紅棗裏面的含糖量是比較高的，吃多了就容易引起蛀牙。所以在睡覺之前吃了紅棗，最好記得刷牙。紅棗還屬於一種熱性的食物，它所含的水分是非常少的，吃多了容易上火。特別是對於一些溼熱體質或者痰熱體質的來說，更加容易出現上火的情況。另外，紅棗裏面還含有很多的膳食纖維。雖然膳食纖維有助於促進腸胃的蠕動，但是吃多了的話，就容易導致患者的腸胃出現不適，引起腹痛、腹瀉等症狀。
