在月經來潮前，內分泌會發生變化，此時雌激素分泌增多，而且還會出現血行不暢的情況，所以會有經期浮腫症狀出現。在月經來潮前一週，就開始低鹽飲食，並且適度的補充水分，多吃土豆、紅豆，多喝鯽魚湯等，都可以緩解經期浮腫的症狀。
有些女性一到經期，整個人就顯得比平時胖一些，尤其是臉部和四肢的浮腫症狀，會更加明顯一些，但是等到月經結束後，這些浮腫症狀又會自行消失，下一次月經來潮，又會再次浮腫，這就是經期浮腫，那麼，經期浮腫是什麼原因造成的呢？應該怎麼調理呢？
一、經期浮腫的原因
1.雌激素分泌增多
女性到經期後，身體中雌激素分泌會增多，這會影響身體中水分的代謝，容易導致水鈉滯留，所以會出現經期浮腫的症狀。
2.血行不暢
到經期後，因爲骨盆會充血，子宮也會變大，這樣就會壓迫到下肢，導致血行不暢，從而引起浮腫的症狀。
一般情況下，經期浮腫都是一種正常的生理現象，會隨着月經的結束會自行消退，所以不用過於擔心，也不用特殊治療。
二、如何消除經期浮腫
雖然經期浮腫是一種正常的生理現象，不用治療也可以自行消退，但是有些愛美的女性會覺得浮腫的身材顯得特別臃腫，所以也想盡快讓浮腫消退，此時不妨試一試以下幾種方法：
1.避免吃得太鹹
如果吃鹽太多，會導致身體中儲存的水分量增加，加重浮腫症狀，所以在月經來潮前就開始低鹽飲食，一直到月經結束，這樣也能防止經期浮腫。
2.適度補充水分
有的人覺得已經出現了浮腫症狀，就不再喝水，但是這樣會讓浮腫症狀更加嚴重，因爲水分不足會影響到代謝的速度，所以經期出現浮腫症狀時，要注意多喝水，尤其是溫開水，促進新陳代謝，緩解經期浮腫症狀。
3.飲食療法
1）多吃土豆
土豆中含有大量的鉀元素，可以促進身體中，多餘鈉元素的排出，所以經期多吃土豆有利於緩解經期浮腫。
2）多吃紅豆
紅豆含鉀元素非常豐富，也有緩解水腫的作用，再加上紅豆中含有大量的皁角苷，有利尿作用，它還是很好的補血食物，所以來月經時喝紅豆湯對身體健康有益。
3）多喝鯽魚湯
因爲鯽魚不但可以滋補身體，還有很好的利水、利尿的作用，所以在經期喝一些鯽魚湯，也能緩解身體浮腫的症狀。
