肚子脹氣時可以多吃白菜、西紅柿、菠菜、油菜、冬瓜、芹菜等蔬菜，能起到促進腸胃蠕動、改善腸胃脹氣。另外，還可以多吃些胡蘿蔔和蓮藕，這些食物具有通氣的作用，可以減輕肚子脹氣的症狀。
部分患者出現肚子脹是因爲攝入過量的油脂而造成的，可以通過適當食用芹菜來進行通氣，芹菜中富含的膳食纖維有助於消化和促進腸胃蠕動，從而緩解脹氣的現象。蘿蔔具有健脾消食、通氣的功效，可以在肚子脹的時候用蘿蔔熬湯，緩解肚子脹氣，而且不會影響腸胃的功能，對其造成損害。
肚子脹氣的患者在飲食上不要食用辛辣刺激性食物，以免刺激胃壁黏膜。另外，也不要吃太多的油脂類的食物，比如肥肉等，這樣容易引起消化不良。可以多吃易消化的食物，讓腸胃更好的消化。
肚子脹氣時需及時就醫，明確病因，在醫生的具體診斷下進行治療。
