患有失眠的人羣一直都很會很痛苦，因爲那種很困又睡不着的感覺，真不是一般人可以理解，我有些剛剛生完寶寶的朋友，可能由於生活壓力原因吧，時常會失眠，但是他們通過飲食的調理很快就恢復正常了，您是不是很想知道產後失眠吃什麼才能緩解失眠呢？那就跟我來吧。
取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去掉渣，把水留下，然後放入冰糖融化就可以服用，每晚1次。
選取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，等到粥沸騰的時候加入大棗、元肉，煮至粥熟時，再加入冰糖，即可食用，每日1劑。
小米紅棗粥：小米60、蜂蜜30、紅棗6。先用小米和紅棗熬煮成粥，然後在睡前加些蜂蜜即可食用。冷卻後，加入蜂蜜可當茶飲用，具有安神的作用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞一隻洗淨後切成塊，與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮，用小火煮到雞肉爛熟爲止，栗子和紅棗各20顆即可。適用於氣血不足而引起的失眠。
多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、牛奶、土豆、麪條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，因爲這些食物能促使大腦分泌一種稱爲血清素的激素，這種激素可以讓你的身體保持放鬆。
