脫髮雖然不是什麼嚴重的疾病，但是卻給患者的生活和工作帶來了極大的影響，他們需要一些必要的心理和生活護理，來改變他們對疾病的看法。
擺脫精神困擾
面對現實中的各壓力，可以選擇環境調節、自我鼓勵、語言調節、注意力轉移、能量發泄等方法，化解各種不良情緒，讓歡樂的情緒給心理上帶來愉快和舒適，使自己保持精神愉悅。
保持飲食營養平衡
長期過量食用高糖、高脂肪、辛辣食物，以及過量飲酒，容易妨礙準確性生長，甚至誘發脫髮。而富含多種維生素、礦物質和優質蛋白質的蔬菜、水果、水產品等食物，則有助維持人體血液中的酸鹼度，促進秀髮生長。
堅持每天按摩頭皮
這樣可以調節皮脂腺分泌，促進血液循環，將營養帶至細胞，使頭髮得以生長，並可將污垢從毛孔中排除，保持頭皮、毛髮的清潔衛生。
科學洗髮
應選擇適合髮質的洗髮劑產品，徹底清洗後，可用厚毛巾拍打，但不要擦，最好讓頭髮自然乾燥。
防止高溫損害頭髮
要保持頭髮的良好狀態，每週至少應護理頭髮1次。在使用吹風機前，稱用噴溼器將頭髮噴溼，再用功率不太大的吹風機吹，吹風機離頭髮要有一定距離，以減少高溫對頭髮的損害。
避免陽光暴曬頭髮
選用含有防曬物質的美髮用品，可使已經遭受陽光損害的頭髮恢復原有的光澤。
