我們的身體不能缺鐵，孕婦不能缺鐵，缺鐵會導致孕婦紅細胞減少和貧血症狀，一旦孕婦出現貧血症狀，所以不僅影響孕婦自己的身體，而且對胎兒的發育造成傷害，所以我們建議孕婦在懷孕期間，特別是後期需要及時補充鐵。
孕晚期補鐵的方法有很多。當然，我們應該根據自己的實際情況來確定。我們不能隨便補鐵。我們可以用飲食療法來補充鐵，比如多吃富含鐵的食物。
鐵是人體產生紅細胞的主要原料之一。孕期缺鐵性貧血不僅會導致孕婦心悸、氣短、頭暈、乏力，還會導致宮內缺氧、生長髮育遲緩、產後智力發育障礙、產後6個月內營養性缺鐵性貧血。如果孕婦出現缺鐵性貧血，不僅在分娩過程中容易出現各種併發症，還會對胎兒產生更大的影響，如宮內發育遲緩、低出生體重、早產、死產、新生兒死亡等。此外，還會影響胎兒免疫系統的發育。孕婦應爲自己和胎兒在宮內和產後的造血做好充分的鐵儲備。因此，有必要在懷孕期間補充一定劑量的鐵。
鐵缺乏是婦女懷孕期常見的營養缺乏問題之一，它與重度鐵缺乏時造成的缺鐵性貧血一起嚴重威脅着孕婦和胎兒的健康。婦女在懷孕期間比其他人羣更可能出現缺鐵性貧血，據醫學調查:我國孕婦缺鐵性貧血的發病率比較高，有的地區可高達50%左右。
孕婦懷孕後，由於胎兒的生長髮育和孕婦自身準備的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養。如果孕婦在懷孕期間飲食中缺乏營養，胎兒將直接吸收儲存在母親體內的營養，導致缺乏鐵營養，影響孕婦的健康。一些研究表明，缺鐵也與產後抑鬱症有關。
母親長期缺乏營養也必然會對胎兒的生長髮育產生不良影響。孕婦缺鐵性貧血也可能增加早產、低出生體重、胎兒死亡和新生兒死亡的風險。因此，孕婦營養不良導致缺鐵，不僅危害自身健康，而且影響胎兒的發育。
一是多吃富鐵食品
從懷孕前和懷孕開始，我們應該開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝臟和血液（鴨血、豬血）、雞蛋和其他富鐵食物。豆製品也含有更多的鐵，腸道的吸收率也更高，我們應該注意攝入量。主食多吃意大利麪，意大利麪比米飯含鐵，腸道吸收也比米飯好。
第二，多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能補充鐵，還能促進腸道鐵的吸收。因此，在吃富鐵食品的同時，最好多吃水果和蔬菜，這也有很好的鐵補充效果。孕婦最好同時吃雞蛋和肉，以提高雞蛋中鐵的利用率。或者同時吃雞蛋和西紅柿，西紅柿中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
第三，用鐵炊具做飯
烹飪時儘量使用鐵鍋和鏟子。這些傳統的炊具在烹飪食物時會產生一些小碎片，溶解在食物中，形成可溶性鐵鹽，容易使腸道吸收鐵。
第四，多吃富含葉酸的食物
從懷孕前3個月開始服用葉酸補充劑，直到懷孕後3個月。注意吃富含葉酸的食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜和魚、雞蛋、穀物、豆製品、堅果等。此外，烹飪時注意不要溫度過高或烹飪時間過長。
以上我們介紹了鐵對我們人體的重要性，孕婦不能缺鐵，如果孕婦缺鐵容易導致貧血，所以對自己的身體和胎兒發育不利，孕婦在懷孕期間，特別是妊娠晚期需要鐵，以上詳細介紹了妊娠晚期鐵的實踐。
