腰不好，很多時候是因爲姿勢不恰當，比如彎腰搬重物和蹺二郎腿這兩個動作就非常傷腰，那麼，腰不好必須佩戴腰圍嗎？下面本站小編就帶來介紹。什麼動作最傷腰以前總覺得腰痛是“老年病”，現在卻發現，腰不好的年輕人是越來越多了，其......

瑜伽在現代女性中間是非常流行的。很多女性都非常喜歡練習瑜伽，覺得練習瑜伽的好處多多。其實瑜伽的練習可以起到很好的塑形的作用，特別是對一些腿型不是很好的女性來說，還可以矯正腿型，讓雙腿更加美麗動人。那麼矯正腿型......

在產後，女性的體型會變得比孕前臃腫，而且身材走樣。所以在產後，女性會想辦法來進行身體鍛鍊，以恢復身材，保持體形。那麼月子牀上瑜伽恢復動作有哪些？大家一起來了解一下吧！1、腹式呼吸在產後的合適時間開始進行腹式呼吸練習，......

初生嬰兒在剛剛下生的時候，對外界的刺激是很敏感的。但是同時也會伴隨一些生理性症狀，比如，吸吮動作，嘔吐動作，脣部打顫等，慢慢的適應了就會好的。然而，有少數的初生嬰兒嘔吐的現象較嚴重，時間持續較長。那麼，初生嬰兒有嘔吐動......

在日常生活中，我們不難看到有些人的腿不直溜，就是人們俗稱的羅瘸腿。有人所這樣的腿是天生就形成的，也有人說是後天腿部受傷形成的。O型腿雖然不會影響到人的正常生活，卻也影響美觀。那麼矯正O型腿最有效的動作是什麼呢？矯......

懷孕了有什麼禁忌一直是懷孕媽媽比較關注的問題，我們今天來分享的就是懷孕了，有哪些身體動作不能做了，由於懷孕了，媽媽在體型上和懷孕前有很大變化，所以我們日常可以做的一些動作，肚子裏有了寶寶後一定不要做了哦！1、叉腰日......

腰粗，穿衣服難看，想要消除贅肉，擺脫“游泳圈”的困擾，需要持續堅持練習瘦腰瑜伽動作。動作要領如下，速mark：三角扭轉式具有鍛鍊腰部肌肉，重塑腰部線條的功效。練習時，站直，雙腳打開，與肩同寬，手臂向身體兩側伸展，然後也右手握住左......

久坐不運動的懶宅星人很容易就會有游泳圈，想要在夏天來臨之前輕鬆甩腰部的贅肉，那麼平時要多做瑜伽了，瘦腰的瑜伽動作有哪些呢？動作一、眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體......

帶孩子的日子過得真的很快啊，好像是眨眼的功夫，寶寶就已經有5個月大了。媽媽們會發現5個月的寶寶已經懂得了不少的動作了，這也在說明着寶寶是否健康的成長，那麼5個月的寶寶有哪些發展的動作呢？1、做出飛機狀媽媽可以試着把......

相信很多胸小的女性都想擺脫飛機場的稱號，而女性朋友可以通過瑜伽來保健乳房，來達到豐胸的效果。一般來說，乳房保健瑜伽主要有5個動作，只要女性朋友堅持做瑜伽，一段時間後就會有明顯的效果。那麼，乳房保健瑜伽5個動作是什麼......

四個月寶寶與新生兒相比，可愛多了。而且家長抱起來的時候，會發現寶寶的頭部會相對固定。很多家長想要了解這麼大寶寶的動作發育，關心起動作發育的標準。那麼，四個月寶寶動作標準有哪些？四個月寶寶動作標準有：寶寶頭部發育，四......

擴展胸部，有豐胸的功效。如果自身胸部平平，又想有傲人胸圍，可以練瑜伽豐胸。那哪些瑜伽動作能豐胸呢？大家不妨繼續往下看看。鴿子式坐在墊子上，挺直腰背，兩手放在身體兩側，腿伸直，然後彎曲左腿，向後伸展右腿，使腿部呈弓步，把兩手......

女性朋友懷孕後需要從多方面來保護自己，生活中很多的事情都不能做，而且運動也減少了很多。這樣會導致孕婦身體抵抗力下降，所以在做適當的運動，一起來看下懷孕不可以做什麼動作？1.高難度體操：在孕期時，準媽媽適當的做一些體操......

練瑜伽，掌握基本的動作是有必要的。那孕婦瑜伽動作有哪些？以下5組動作一定要學會：山式站直，雙腳併攏，膝蓋向後用力，脊柱向上伸展，眼看前方，雙手互扣，拉開身體，保持1-2分鐘。這個動作可以調整脊柱的不適，讓胸部變得開闊，臀部上體，進......

可能大家都聽說過骨盆前傾這個詞，其實從字面意思是很好理解的。一些人可能有骨盆前傾，但是並沒有意識到，因爲一般來說骨盆前傾在短時期內並沒有什麼影響，除一些特別明顯的前傾之外，而且形成骨盆前傾也是一個慢慢的過程。那......

女性朋友在懷孕的時候，應該多注意自身的身體情況，尤其是在懷孕前三個月的時候要注意，因爲前三個月是最容易出現預兆性流產的現象。還有就是不要老是帶在家裏，應該適當的活動一下，這樣對孕婦的身體是有好處的，那麼孕婦深蹲的......

1、十指梳頭疏通經脈用手指梳頭有助於血脈流暢，增強腦細胞營養供應，延緩腦衰老。每天早上起牀和晚上睡覺的時候，雙手的掌心和臉相對，五指變成虎爪狀，從額頭的髮際開始，用手指的腹部慢慢地向後梳理，重複這個動作3~5次即可。梳......

假動作是經常會用到的，幾乎每個喜歡打籃球的人都會學。那有哪些假動作呢？如何練習假動作？又怎麼做假動作？大家趕緊往下看看吧。投籃和運球時都可以用到假動作。投籃用假動作主要是爲了躲避防守者，讓上籃的成功率增高，一般可......

瑜伽不僅注重形體的修煉，還注重內心的協調。練習瑜伽，能讓身心放鬆，使身心平和，氣質優雅。那瑜伽要如何練呢？哪些動作適合初學者練習？嬰兒放鬆式有助於緩解不良情緒，釋放壓力，恢復身心平靜。練習時，取金剛坐姿，挺直腰背，眼看前方......

天不亮就早早醒了，再怎麼睡也睡不着是很多人狀態，這種早睡失眠也有多種原因，那麼，如何改善早醒失眠？下面本站小編就帶來介紹。如何改善早醒失眠經常早醒的原因一般可能有環境因素影響、抑鬱症或焦慮症、失眠症等。1.塑造良......