有些人累了，白天累了，工作時想爬桌子睡覺，晚上失眠了。失眠真的很糟糕，不僅第二天沒有精神，長期失眠對健康有很大損害。長期睡眠障礙可使年輕女性出現顏色灰黃、皺紋增多等早衰現象。研究顯示，睡不夠的人衰老速度是正常人的......

隨着健康認識度的提高，裸睡逐漸成爲趨勢，專家證實裸睡確實有很多好處，特別是對女性來說，裸睡不僅有助於保護私處，還有助於治療失眠，還有其他好處1、裸睡能給你舒適快感裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利......

有些女性喜歡熬夜，甚至通宵玩耍。儘管第二天她們再次補充，但生物鐘紊亂引起的不良結果是不可避免的，白天睏倦，精力不集中，晚上失眠，睡不着。五大睡眠習慣加速衰老1、帶妝睡覺:有些女性，特別是青年女性睡覺前不化妝。皮膚上殘......

睡眠質量的好壞與身體器官的休養有着重要的關係，現在很多上班族因爲工作壓力很大，回家後需要處理很多事情，所以睡眠不好的情況很多，睡眠不好該怎麼烹飪呢一、睡前做個簡單拉伸，動作如下：1、仰面躺着，輕鬆地伸展手臂和腿腳，再......

昨晚又失眠了每次早上來公司，都會聽到同事說失眠了，失眠引起精神疲勞，身體虛弱，臉色暗黃，眼睛下面出現黑眼圈等問題，嚴重困擾着人們的正常生活。現代生活壓力大，社會交往和生活環境變化直接或間接影響人們。中醫專家指出，睡眠......

據經絡學家介紹，經常拍相應的經絡和穴位，可以消除女性的不安和緊張睡眠狀況。讓我們看看我們應該在哪裏拍一拍。失眠困擾着很多人，輕者睡不着，睡不着，醒來後睡不着，重者徹夜睡不着。由於睡眠不足，失眠者白天經常感到疲憊、頭......

失眠怎麼辦?躺在牀上翻來覆去幾個小時都睡不着，不僅讓人鬱悶，還會大大影響我們的心理狀態和身體健康，如何能夠快速睡眠是失眠患者很想了解的，下面請專家講講失眠怎麼辦如何快速睡眠這個問題，希望下面方法能夠幫助到患者，解......

一到夜晚，不少人都會因爲睡不着覺而苦惱。據浙江中醫藥大學附屬第三醫院黃建波醫師介紹，這種由各種心理、社會因素引起的非器質性睡眠與覺醒障礙，在中醫上稱爲“不寐”，也稱睡眠障礙，包括難以入睡、睡後易醒、睡眠不深、醒......

夜裏睡不着覺是很痛苦的，有時明明很累了，可就是睡不着，導致第二天沒一點精神，嚴重影響到生活與工作，尤其是長時間睡不着覺時對健康影響也很大，因此當出現夜裏睡不着覺時，要注意及時找出原因，對因來處理，下面來看看夜裏睡不着覺......

有失眠現象嗎？要知道，長時間的失眠會直接影響到我們的健康，因此需要及時的改善才行。在這裏，要教教大家的是如何通過科學的安排晚餐來助眠，如果你有失眠的現象就來一起學兩招吧。晚餐吃什麼助眠食醋催眠：有些人長途旅行後，勞......

百合糖湯百合100克，加入清水500ml，用文火煮至腐爛後加入適量糖，分兩次服用。百合甘苦微寒，清心安神，治療煩躁，失眠多夢。這種湯可用於病後餘熱不乾淨、身體虛弱的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠的患者療效特別好。甘麥棗湯浮小......

現在很多人都有失眠的困擾，要想改善睡眠的狀況，首先就得保證睡前不能吃得太飽，也不能太餓，可以在臨睡前喝一杯牛奶或者是用熱水泡腳，另外就是在睡前看一本枯燥的書或者聽舒緩有節律的音響。不管對誰來說，良好的睡眠都是非常......

女性失眠的人比男性多，很多女性晚上睡不着是什麼原因呢有什麼辦法解決嗎？女性失眠主要與生理特性有關女性從第一次生理期開始就有激素起伏和缺鐵現象，這會影響睡眠。有些女性在經期睡眠不好的同時，還伴有乳房脹痛、痛經和......

晚上失眠是非常痛苦的，會影響身體健康和正常生活。可以通過艾灸、泡腳、按摩、食療、放鬆法、改善睡眠環境、合理使用安眠藥可以幫助快速入睡。1、艾灸艾灸是一種非常有效的促進睡眠中醫調理方法。注意艾灸的時候要避......

失眠是現代人常見的現象，很多人應該經歷過身體很累，但頭腦很精神，在牀上翻來覆去，睡不着覺的感覺。此時，很多人使用心理暗示法。例如，暗示明天有工作，數羊等催眠偏差，這些方法使自己越來越精神，睡不着覺。那麼，失眠時該怎麼辦呢......

隨着生活節奏的加快，壓力的增大使城市白領中，很多人加入了失眠的行列，如果不想成爲其中的一員，也不想被失眠奪去美麗和健康，就必須學習預防失眠和幫助睡眠的好把戲和方法。防止失眠有哪些方法？1、營造良好的睡眠環境。臥室......

失眠的原因有很多，通常是因爲工作過度緊張、疲勞或心情不好。如果長期失眠，可以用家庭按摩法烹飪和改善。以下家庭按摩法是家庭成員每患者睡前進行的，連續10-20天后，患者的睡眠質量應該得到改善，重症患者可能需要持續一段......

有失眠困擾嗎？事實上，每五個人都有一個人失眠，但是睡眠對我們來說太重要了！長期睡眠不足不僅會讓記憶力下降，還有可能造成肥胖，所以今天就跟大家分享，只要好好利用關鍵的五分鐘，就可以讓你擺脫失眠問題，一夜好眠。根據2013年臺......

睡眠是一個人的樂趣。因爲睡眠可以恢復精力和體力。但是，對於有些人來說，想要健康的睡眠非常困難，失眠、半夜醒來等不良睡眠現象困擾着這一羣人。現在失眠的人多以30歲左右的青年爲中心，精神緊張是睡眠的主要原因。其實失......

現在女性承受的生活、工作壓力很大，有失眠狀況的女性也很多，晚上睡不着，睡不着，夢想很多，第二天精神上工作，怎麼辦？吃什麼有助於睡眠？失眠是情志、飲食內傷、疾病後、年齡不足、心虛膽怯等原因，引起心理失養和心理不安，導致常常......