當人體熬夜之後，身體會出現各種各樣的應激反應，最先體現出來的就是臉上的黑眼圈。黑眼圈對於女性朋友來說是一個天敵，因爲這會影響自己的外貌，所以很多人都會找各種方法來去掉它。那麼，怎麼減輕黑眼圈？
首先應該保證充足的睡眠，大家都知道，如果睡眠不足的話，就會使眼部一直處於疲勞的狀態，眼部血流的速度會越來越慢，導致眼部血紅細胞供氧的不足，然後代謝廢物和二氧化碳會在體內積累過多，慢慢的就會形成了慢性的缺氧，造成了血液的滯留，逐漸就會形成了眼部色素的沉着，慢慢的就會出現熊貓眼，也就是大家所知道的黑眼圈。所以保證正確的仰臥睡姿以及充足的睡眠比其他各種方法更爲重要。
其次也要保證營養的攝入，適當的補充多點維生素a、維生素c、維生素e，例如花生、黃豆、芝麻等食物就富含大量的維生素a，對於消除黑眼圈是很有幫助的。
再次，在飲食中也要多吃一些富含礦物質蛋白質、脂肪的食物，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。這些都是可以有效去除黑眼圈的食物。
