衆所周知，適當的飲食可以補充足夠的營養，可以讓皮膚變得更加漂亮，保持皮膚的帶水分的彈性，外觀始終停留在年輕的狀態。比較好的養生季節就是春天，大家可以選擇一些有助於美顏的食物，讓皮膚變得更加鮮嫩。那春天吃什麼食物能養顏呢？
春天吃什麼食物能養顏
一、三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。
二、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
春天如何養生
1、要進行身體大掃除。經過了一個寒冷的冬天，排出積累在體內的毒素是很有必要的。春季生長的很多草藥能起到排毒的作用，攝入甘草能夠有助於能量平衡和消化。
2、要多吃新鮮水果。春季的女生一要多吃一些富含各種維生素、特別是B族維生素的疏散和水果，豆芽，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜都是不錯的，草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
春天是萬物復甦的季節，但是也有很多細菌，如果沒有做好衛生的調理，那麼對皮膚的保養是非常不利的。因此大家除了食物的調節之外，還要多瞭解有效的皮膚保養措施，保護周圍的衛生環境，緩解皮膚的衰老，減少外界的干擾。
