手機給我們帶來了極大的便利，但是也非常影響我們的學習和工作，有時候學習都會分心，那麼，怎麼才能在學習的時候不想着碰手機？爲什麼我們都沉迷於手機？爲什麼我們都沉迷於手機？下面本站小編就帶來介紹。
1、營造環境策略
當你開始工作時，把手機鎖起來，可以每隔兩個小時看一次，用半小時集中處理手機信息。
2、轉移注意力策略
隨身帶本書過筆記本，空閒時看看書，寫寫自己的悟道。
3、極簡策略
卸掉手機上吸引你注意力的軟件，除非是非留不可。如何判斷，那就是卸掉軟件後一週內、一個月內，看看是否影響了自己的工作和生活。
把偶爾需要用的必要軟件放在一個文件夾裏，並放在手機屏幕的最後一頁。
4、關掉通知，並且將屏幕朝下翻過來
有時候，在認真學習的你只是單純的想要看個時間，但是拿起手機看到通知欄的推送慎罪，就在這一瞬間，大量的信息進入你的腦子，是個人都會有點開的慾望。
5、開啓鎖機，手機秒變磚
雖在認真學習的你，但還是按捺不住那顆想要玩手機的心，再一次打開了手機，那麼你前期的工作也就白費了。既然準備開始學習了，那麼就不應該動搖。所以可以通過設置讓你的手機關機。
6、屏幕調爲灰色模式
灰色模式可以讓我們產生仗膽一種對手機興趣下降的感覺，從而減少我們想玩手機的想法，把主要精力放在學習上。
7、不帶手機
我們可以選擇在圖書館學習，在去圖書館或是去上課時，將手機放在寢室裏。從而在物理層面上將手機的使用杜絕。
不管是大人還是小孩，在手機裏面都能找到成就感，玩遊戲或者看視頻，都覺得很爽，不知不覺時間就在手指滑動中過去了幾個小時了。
1、短視頻的新奇感。
看短視頻的時候，幾分鐘甚至一分鐘之內的視頻就能讓我們看到一個完整的故事，滑動手指到了下一個的時候又是另外一個不同種類的短視頻，吸引自己的就繼續看，不喜歡的就直接手指一劃看下一個。
2、玩遊戲的成就感。
現在手機上很多小遊戲，對於學生們來說更有吸引力，很多遊戲很簡單，升級速度快，闖關過程比較輕鬆，闖關成功了就會有小獎勵。
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