在寶寶出生之後，很多媽媽就經常在想：“我的奶水到底夠不夠？怎樣才知道寶寶吃飽了呢？”由於擔心寶寶吃不飽，就開始給寶寶添加奶粉，結果寶寶產生了“乳頭錯覺”，不再認媽媽的奶，寶寶不吮吸，自然奶水越來越少了。那麼奶越來越少怎麼補回來？
1、多吮吸
想讓奶水增加，就要多喂寶寶。每次餵奶的時候，兩邊的乳房都應該要吮吸，保證能夠得到足夠的刺激，從而產生更多的奶水。
2、補授法
如果是混合餵養的媽媽，可以採用補授法來餵奶，也就是說，每次餵食之前，應該先餵母乳，母乳吃空之後，再添加少量的奶粉，添加了輔食之後也是這個道理。
3、均衡營養
媽媽的營養攝入對奶水也是有影響的，要堅持多吃富含蛋白質的食物和新鮮的蔬菜，並進食適量的液體。哺乳期間，不要急着減肥，也不要吃會抑制乳汁分泌的食物，比如麥芽水、韭菜、人蔘等。
4、放鬆心情
奶水變少的媽媽們要放鬆心情，保持平和的心態，樂觀、愉快。同時調節好生活和工作的節奏，注意休息，保證充足的睡眠。
5、注意服藥
如果生病了，用藥一定要先諮詢醫生，因爲有的藥物也會減少泌乳。奶水少也可以通過中藥來改善，這點可以請教中醫，根據你的情況，服用一些通奶的藥物，
