在日常生活中，一箇中年女性的阿姨不再按約定來，總是出汗，神經質地發脾氣，我們經常說她是更年期。其實，更年期不是女性的專利，40~50歲以後，很多男性也經歷了更年期的症狀——容易疲勞、出汗、脾氣不好、性慾減退……
男性更年期，醫學上被稱爲中老年男性雄激素不足綜合徵，男性體內睾酮減少。一般來說，絕大多數男性絕經是從40-50歲開始的。男性更年期的症狀主要表現在以下幾個方面:
男性更年期的症狀表現
1、體力差、老失眠
隨着年齡的增長，更年期的男性體力下降，容易感到疲勞、無力的智力和空間技術活動容易下降，容易失眠，也容易出現睡眠障礙的肌肉和肌肉量減少，腰軟等。
2、脾氣大，容易悲觀
更年期男性容易患記憶力、思考力和注意力下降的抑鬱症，情緒冷淡，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情，精神緊張，性格急躁，懷疑等。
3、出汗多，常常心悸
非常容易出現臉部發紅、出汗、心悸、頭痛等症狀。
4、性能力下降
勃起時間和硬度下降，性生活頻率下降。
5、消化不良，多出現腹脹
男性更年期患者與女性更年期患者一樣出現食慾減退、消化不良、食後腹脹、口苦泛酸、便祕或腹瀉的症狀。需要說明的是，具體到某個患者，上述症狀不一定全部出現，其中有可能出現某個症狀和某個症狀。
生活方式健康，飲食營養均衡，適度鍛鍊，社交良好，家庭關係融洽的男性，更年期遲緩。
男性更年期應該怎麼調理？
1、感情發泄
工作和生活問題發生不良感情時，不要在心裏悶悶不樂，要想辦法發泄。一是自我勸導、自我解放，如改變角度思考問題等，二是利用他人解放情緒，與家人和朋友聊天或諮詢專業心理醫生。泄露不良情緒有助於維持男性更年期的心理健康。
2、學會制怒
由於男性激素的作用，男性比女性更容易生氣。男性在更年期，由於內分泌紊亂，則愈發容易發怒。因此，爲了男性更年期心理乃至生理的健康，應該要學會制怒，如隨時提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。
3、規律生活
事實證明，規律的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且還有助於培養自己的良好心境。如吃飯、睡覺、運動都要講究規律性、科學性；工作中要注意勞逸結合，防止過度疲勞；早晨不要睡懶覺，儘量早起做一些活動等。
4、家庭愛
從生理上講，男性更年期比女性晚5~10年左右。因此，當丈夫進入更年期時，妻子必須更加理解和關心丈夫，不要無緣無故地指責他。
5、靜制動
進入更年期的男性，應該瞭解更年期的常識，瞭解自己的生理和心理變化。知道如何應對更年期出現的各種症狀，合理控制自己的感情，保持男性更年期的心理健康發展。
6、運動鍛鍊
可以根據自己的情況選擇釣魚、散步等運動鍛鍊項目，平時也可以種花養鳥、練習書法，通過各種活動調節植物神經，達到心理愉快的目的。
另外，男性朋友除了平時多注意提高警惕，做好預防工作外，如果出現更年期症狀，還需要及時到醫院就診，積極進行專業治療，以便快速康復。
