女性月經期怎麼辦？月經期間不能吃冷飲，不能同房，不能游泳。我們都知道這些常識。女人月經期怎麼辦？讓小編告訴你。
我們都知道月經期間不能吃冷飲、同房或游泳。月經期間我們應該注意什麼？月經期間還有什麼不能做的？小編會列出月經期間不能做的13件事，教你月經期間做什麼，事半功倍。
月經是女性特有的生理現象。假期期間，大多數女性都知道要注意防寒保暖，避免游泳，不要吃冷的食物。然而，以下13個月經期間不能做的事情往往被一些女性忽視。請多加註意！
一、女性月經期間應注意的事項
1.劇烈運動和重體力勞動
月經期間精力、體力、抗病能力下降，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰痠腹墜、月經過多等。
2.喝咖啡，濃茶
許多女性在月經期間會出現緊張、易怒、失眠等不適症狀，咖啡和茶中的咖啡因會加重這些症狀。
3、吃得太鹹
月經初期，體內會有一定程度的水鈉瀦留，以確保女性不會因月經出血而失去太多體液。如果吃得太鹹，會加重瀦留，誘發頭痛、水腫等。
4、貪食生冷
容易引起寒冷凝滯，導致經血過少，甚至痛經。
5、飲酒
研究表明，月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅容易醉酒，而且容易傷肝。
6.活血化瘀藥物
有些女性會服用一些活血化瘀的藥物，因爲乳腺增生或盆腔充血。月經期間最好諮詢醫生看能不能停用，以免月經過多。
7、緊身衣褲
局部微血管受壓，影響血液循環，引起陰部充血水腫，甚至炎症。
8.游泳和盆浴
月經期間，子宮頸微微張開，有利於經血流出。此時，如果游泳和洗澡，污水很容易進入子宮腔並引起炎症。
9、捶打腰背
月經期間盆腔充血腰部會有一些酸脹感。如果盲目用力按摩或捶打背部，不利於子宮內膜剝落後傷口的修復癒合，導致出血增多，月經延長。
10、貿然拔牙
月經期間，血小板等凝血因子會下降，抗凝纖維蛋白溶酶增加。在此期間，拔牙或手術可能導致更多出血，傷口不易癒合。
11、高聲唱歌
月經期聲帶會充血水腫，容易疲勞。如果受控制地大喊大叫或唱歌，很容易引起聲音嘶啞甚至失聲。
12、情緒失控
許多女性會有月經前或月經綜合徵，容易生氣或煩躁。如果不注意剋制，很容易導致月經不調和痛經。
13、性生活
月經性生活不可避免地將細菌帶入陰道，逆行引起宮內感染、輸卵管炎症，機械刺激也會導致經血反流引起子宮內膜異位症，可能導致不孕。
二、經期適合做的事情
1.做補水面膜
月經期間，體內激素水平會迅速上升，皮膚會變得細膩光滑，毛孔會縮小甚至消失。如果你能在激素升高期給皮膚補充足夠的水分，水分子在真皮中的停留時間會比平時大大增加。月經過後，你看起來還是一樣聰明。
2、 喝碳酸飲料
因爲氣泡，喝碳酸飲料可以提高你內心的愉悅指數18%！碳酸飲料的缺點是顯而易見的。大量的糖會使你的身體發胖，特殊的成分會帶走骨骼中的鈣。
但好消息是，在月經期間，你的骨骼會產生自我防禦反應，以防止流出體外的血液偷走骨骼中的鐵。
3、讀本好書
月經期間，你的記憶力明顯提高，思維能力比平時強！更重要的是，雖然你在月經期敏感衝動，但也更容易與文字產生共鳴。
建議你利用這個難得的時間讀好書，你會發現你的閱讀效率會比平時高很多。
4.美地被按摩
輕輕舒緩按摩可以放鬆肌肉，減輕月經疼痛。由於月經期脂肪燃燒速度快，適度按摩也會有減肥效果。
5、做足部SpA
腳是人體與地球連接的唯一通道。月經期間，體內細胞和組織處於開放狀態，此時足部SpA，能幫助你更快地排出體內毒素。
三、經痛怎麼辦？
1、飲食均衡 布多夫醫生說：大多數女性忽略了晚餐，吃太多的甜食和鹹的食物。雖然健康的飲食不能消除痛經，但它對改善全身健康有神奇的影響。避免過甜或過鹹的垃圾食品，它們會使你脹氣和行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，並儘可能少地吃。
2.服用維生素
布多夫醫生指出，他的許多病人每天服用適量的維生素和礦物質後痛經較少。他建議服用綜合維生素和礦物質，最好是鈣和低劑量，你可以每天服用幾次（飯後）。
3.補充礦物質
鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解痛經。專家發現，服用鈣的女性比不服用鈣的女性更少。鎂也很重要，因爲它有助於身體有效地吸收鈣。在月經前夕和月經期間增加鈣和鎂的攝入量。
4.避免咖啡因 咖啡、茶、可樂和巧克力中含有的咖啡因會使你緊張，並可能在月經期間引起不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油也可能刺激小腸。
5、禁酒
如果月經期間容易出現水腫，酒精會加重這個問題。不要喝酒。如果非要喝，限制在112杯酒之間。
6.不要使用利尿劑
許多女性認爲利尿劑可以減少月經腫脹和不適，但拉克醫生反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質與水一起排出體外。拉克醫生建議，減少鹽和酒精的攝入會使水留在體內。
7、保持溫暖
保持身體溫暖，加速血液循環，放鬆肌肉，尤其是痙攣和充血的骨盆。多喝熱草茶或熱檸檬汁。你也可以在腹部放一個熱墊或熱水瓶幾分鐘。
8、泡礦物澡 在溫水缸中加入一杯海鹽和一杯碳酸氫鈉。浸泡20分鐘有助於放鬆肌肉，緩解月經疼痛。
9、運動 特別是在月經前夕，走路或做其他適度的運動會讓你在月經期間更舒服。
10.練習瑜伽練習
瑜伽也可以緩解。例如，彎下膝蓋，坐在腳跟上。額頭靠近地面，手臂靠近身體兩側。保持這個姿勢，直到你感到不舒服。
