如今，人們的生活水平越來越高，社會越來越先進，技術也越來越發達，手機電腦已經成爲我們的生活必需品。很多朋友可以熬夜玩手機。有些孕婦懷孕了，也會玩手機到很晚，那麼，如何改善孕婦的睡眠？孕早期一二點入睡對胎兒有什麼影響呢？接下來，小版會給大家詳細介紹一下。
孕早期一二點入睡對胎兒有影響嗎
熬夜對普通人影響都非常大了，何況是孕婦？更更何況，現在是一身兩人，胎寶寶也會因爲孕媽咪的熬夜而不舒服的，對寶寶有危害。
1、 胎兒易血虛
大家都知道，晚上是內臟休息、排毒的時間。而晚上11點到3點，是肝膽造血的時候。血氣很重要，懷孕本身就很耗氣血，所以如果熬夜，尤其是這段造血期間不能很好休息的話，胎兒和孕媽都容易血虛。
2、影響胎兒發育
孕媽長期熬夜，生物鐘顛倒，會容易情緒激動或是精神狀態緊張，甚至有血壓升高的危險，最重要的是，會造成內分泌紊亂。聽到這就懂了吧，內分泌紊亂影響新陳代謝，這不利於胎兒生長髮育。
尤其是在懷孕頭幾個月！！胎兒主要器官發育成型時期，不要熬夜，要特別注意休息保養。美國《醫學日報》曾經報道過，美國匹茲堡大學的研究者發現，女性在懷孕期間睡眠不足，會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。
3、影響寶寶生物鐘、出生後的生活習慣
胎寶寶其實可以感知孕媽是否在休息的，胎寶寶28周，就能通過孕媽咪的活動及其他信息感知晝夜週期。如果孕媽咪經常熬夜，寶寶的生物鐘會多少受到一些影響，不利於養成良好的睡眠習慣。而出生後，寶寶也較容易愛哭鬧、易怒、煩躁焦慮。
除了對寶寶的危害，熬夜對孕媽本身也有傷害的，這不用多說，你就想着“孕期熬夜，會把孕前熬夜的傷害擴大好幾倍”，皮膚會更差，情緒會更暴躁，身體會更疲憊。
如何讓孕婦安然入睡
正確的睡姿由於心臟位於左側，所以人的睡眠姿式以右側爲好，因爲這樣可以減少對心臟的壓力。然而，對孕婦來說，情況正相反，應採取左臥的姿勢。這樣，不但有利於孕婦將來的分娩，而且有利於胎兒的生長髮育。
通常，孕婦多少會有些下肢浮腫現象，這是由於下肢靜脈受到壓迫，使下肢毛細血管壓超過了血液滲透壓，導致體液滲出血管壁，進入組織間隙所造成的。孕婦左臥，就能減少下肢靜脈的壓力，減輕下肢的浮腫現象。
以上是小編介紹給孕婦的一些對胎兒有影響的內容，希望能對大家有所幫助。總之，孕婦睡得晚，對胎兒沒有好處。孕婦應養成早睡早起的良好習慣。小編建議孕婦在睡前喝一杯熱牛奶，這有助於睡眠，可以幫助我們較快的進入睡眠。
