洗頭也有學問
以前，頭髮應該整理得更多，不應該洗得更多，在風面前洗頭會受風，到頭痛的老年人，頭髮會逐漸稀落，可以洗幾次。這種觀點可能不符合現代衛生觀念，但有一定的道理。以前洗澡條件不完善，頭髮長，洗頭不當會引起頭痛、感冒等問題，養生家不建議洗頭。而現代不同，生活環境大大改善，洗頭髮已經變得非常方便，大大減少了因洗頭而引起的着涼或頭痛機會，所以應保持頭髮的清潔。
其實，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養生功用。在洗髮過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對頭皮有很好的按摩作用，間接促進了血液循環，消除了疲勞。
中醫認爲腎藏精，其華在發，頭髮的健康、光澤是腎氣是否充滿的標準。一般來說，滋潤的黑髮往往是健康的標誌。
要有明亮的頭髮，首先要學習正確的洗髮方法:
1、洗髮前要梳頭
洗髮是最不亂的，洗髮前要梳頭。梳理頭髮時，用疏鬆的梳子梳理頭髮的亂七八糟和結束的地方，從頭髮的末端梳理，從根部梳理到結束。梳理頭髮時，最好不要從根部開始梳理，以免損傷根部。
2、溼洗頭髮
現在年輕人流行乾洗頭髮，但這種洗髮方式不適合老年人。乾洗頭髮常用化學性洗髮水，洗頭時按摩頭皮的動作，頭皮毛細血管容易張開，吸收洗髮水中的化學物質。長期積累，容易引起腦梗塞。
所以在洗頭的時候最好是把頭髮弄溼，而且最好是用噴頭進行沖洗，讓水順着頭髮流下來，最好是不要採用把頭髮完全放進盆裏浸溼的方法。
3、洗頭時，不要用力揉頭髮
頭髮特別髒，浸溼頭髮後，雙手倒入適量的洗髮水，搓出泡沫後，輕輕揉頭髮，就會產生泡沫，不要用力揉頭髮。
洗的時候，用手指輕輕地伸直頭髮，不要像擰衣服一樣擰頭髮。
4、適量使用護髮素
如果頭髮潮溼，摩擦力大，容易摩擦，容易被拉傷，適量使用護髮素可以有效避免這種情況。
5、儘量清洗乾淨的洗髮水和護髮素
洗髮水和護髮素中含有一點化學物質，洗髮時一定要清洗乾淨，以免留在頭髮上，傷害頭髮和頭皮。
6、擦頭髮的時候，儘量不要拉頭髮
儘管在頭髮潮溼的時候彈性很大，但也是最容易受傷的時候。因此，擦頭髮時，應用兩條毛巾。一條毛巾用於吸收頭髮中的大部分水，另一條用於輕輕擦拭頭髮。
這裏需要提醒的是，儘量不要使用粗毛巾。
梳頭也很重要
除了以上洗頭時的要點以外，平日梳頭也很重要。無論是用手指輕輕揉捏頭皮，還是用細梳從頭髮中梳過，都可以拉動髮根，刺激頭皮中的毛細血管，進而滋養頭髮。
此外，在生活中不要曬太多頭髮。頭髮的構成物質與骨頭、牙齒、指甲相同，長時間暴露在陽光下會失去頭髮中的養分，形成乾燥、容易斷裂的局面。
護頭髮，避免長時間暴露在陽光下。如果你必須在烈日下工作很長時間，你也應該戴帽子。
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