防患於未然，預防大於治療，日常生活中如果能加以注意，溼熱體質完全可以避免。如早睡早起、健康飲食、增強運動等，對預防溼熱都能起到積極的作用。
1、 環境適宜：平時在家裏要經常打掃，保持居室的乾淨和整潔，不留衛生死角，要經常開窗通風，保持空氣流通。碰到梅雨季節，可以使用空調的除溼功能，或者使用抽溼器，避免環境過於潮溼，而增加溼熱的概率。
2、 心態平和：平時要戒驕戒躁，保持一個良好的心態，心態好纔會使身體的機能正常運轉，讓內分泌保持正常的狀態。在平時可以多聽一些舒緩的音樂，保持一種情趣愛好並且堅持下去，這樣纔會從根本上解決身體的溼熱，
3、 增強體質：增強體質的方法有運動和飲食，合理的飲食和適當的運動是預防溼熱體質的有效方法。運動會使血液循環增加、促進新陳代謝，通過汗液使人體的水分大量排出，防止阻滯在體內引起溼熱。有些食物也有調理內分泌、祛除溼氣的作用，如西瓜、冬瓜等，平時可以適當食用。
