健康的身體每天都充滿活力。肺活量是一個人努力深呼吸的氣體總量。肺活量是檢測肺部發育最簡單、有效的方法。肺活量與體內各種系統的功能和新陳代謝密切相關。肺活量異常時，也表示身體某個內部功能異常。女孩的肺活量沒有具體的標準。隨着年齡的增長，肺活量也在增加。肺活量是肺發育的標準，可以測量肺的健康，女性16歲時，肺活量接近大人，約2500毫升。
一、如何增加肺活量
肺活量越大，對身體越好。增加肺活量主要看呼吸，呼吸越快，肺活量就越大。人們放鬆全身，慢慢呼吸，連續呼吸3次後再呼吸1次，每次呼吸都需要呼吸，呼吸時也需要呼吸1次，可以增加後面呼吸的呼吸。呼氣時，收緊腹部，排出肺的所有空氣，保持這個動作直到自己不能呼吸。這樣循環往復，每天可鍛鍊幾次，能很好的增加肺活量。
二、肺活量大有什麼好處
肺活量是人體最重要的運動之一，其多少直接反映了人體各種反應的強弱。人體吸入的氧氣是由肺來運轉的。肺活量大能爲身體和大腦提供更多的氧氣，人們就能更好地生活和工作。人體包括呼吸在內的一系列生命活動需要氧氣的參與和維持。因此，肺活量大的人也健康，精神也好，每天工作都有精神。
