便祕主要是指排便頻率減少，一週大便次數不足2~3次，或者2~3天大便1次，糞量少，乾燥時便祕。醫學上便祕是臨牀上常見的複雜症狀，而不是疾病，主要指排便次數減少、排便量減少、排便乾燥、排便費力等。由於引起便祕的原因很多，也很複雜，所以，一旦發生便祕，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便祕，這樣的患者應及時到醫院檢查，查找引起便祕的原因，以免延誤原發病的診治，並能及時、正確、有效地解決便祕的痛苦。
便祕非小病 潛伏的危害甚大
1、誘發結腸癌
正常情況下，大腸中的食物殘渣，先儲存在大腸裏面，然後再通過肛門排出體外，便祕就是那些食物殘渣在大腸中停留的時間過長，正常人一天1—2次大便，而便祕的人三四天可能才大便一次，食物殘渣在體內停留時間越長，食物殘渣中的有一個產物叫吲哚，停留時間就越長，它會被大腸重新吸收，吸收後又重新輸送到肝臟，進行解毒。這時你的解毒器官，將經受到極大的考驗。大腸本身的功能是吸收腸道中的水分和礦物質，如果不馬上排便，就會吸收有害物質。食物殘渣中產生的有毒物胺類，大便與腸壁接觸的時間越長，吸收有毒物質越多，容易引起結腸癌。
2、誘發心腦血管疾病、心肌梗塞等
很多老年人排便困難時，用力心血管會出現問題。極有可能造成生命危險。
日常要如何預防便祕
1、避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2、避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。
3、避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便祕。
4、合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，尤其是腹肌鍛鍊有利於腸胃功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更爲重要。
5、養成良好的排便習慣，每天定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，不要壓制便意，破壞排便習慣。
6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。醒來和飯後結腸的動作電位活動增強，糞便向結腸的遠端推進，早上起牀和飯後是最容易排便的時間。
7、及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用謹慎，切勿使用洗腸等強烈刺激方法。
