圍產期抑鬱是很多孕婦產後出現的問題，是十分常見的孕產併發症，是產後抑鬱更加科學的叫法，圍產期抑鬱通過適當的休息和照料就可以自愈，那麼圍產期抑鬱是什麼？下面本站小編帶來介紹。
抑鬱症會影響到 20% 左右的圍產期女性;
圍產期抑鬱症會在懷孕期間至產後一年內的任何時間發生;女性在嬰兒出生後患抑鬱症的風險是平時的三倍;這不是她編造出來的藉口;
Momself 發起的產後抑鬱調查問卷結果顯示，參與調研的 21040 位新媽媽中，有 48% 的人認爲自己產後 3 個月生活沒有了色彩和希望;47% 的人曾經覺得自己是個糟糕的媽媽，可是她們不約而同地選擇藏起了這種不安。
在這些新媽媽中，大部分人的狀況可能越來越嚴重，情緒低落、易怒、不想做事、對孩子失去興趣、甚至有傷害孩子的可怕念頭。但同時她們更加努力地掩飾，不願承認。
因爲承認這些，等於承認自己不是一個好媽媽，或者承認自己的無能，搞定不了最簡單的事情——「你都當媽媽了，怎麼還做不好這些?」
更糟糕的是，承認這些，彷彿會讓別人覺得自己不僅不是一個稱職的媽媽，似乎更像一個「發瘋」的人。
新媽媽的這種不開心，更科學的名稱是「圍產期抑鬱」。
生完娃 1 個多月，我說我覺得好害怕好想哭。老公說：「你發什麼神經?」我當場爆炸失聲痛哭，到現在都記得那種崩潰的感覺。
——調研用戶
世界衛生組織和多家專業機構的研究表明，60% 到 80% 的圍產期婦女在孕期和產後會有不同程度的抑鬱情緒。其中大多數會在幾周內好轉，20% 會發展爲臨牀抑鬱症，極少數情況嚴重的，可能會釀成悲劇。
中國每年有 1500 萬以上新生兒，這也就意味着每年有 1000 多萬「不開心」的新手媽媽，她們正在經受着「不知所謂」的情況的困擾，而這也同樣影響着她們的家人。
「爲母則強」只是一個美好的嚮往。當了媽媽會感到完整和快樂，是大部分時候社會對女人轉變成母親的不切實際的期望。小寶貝的出生，帶給媽媽的不僅是滿足，還有不堪重負的壓力感——只是我們往往有意無意地忽略了這個部分。
實際上，只要你瞭解，就會知道，圍產期抑鬱情緒就像感冒一樣普遍，也像感冒一樣，只要得到適當的休息和照料，它會很快自愈。但是忽略它也有可能使病情複雜化，進展爲其他疾病。和所有疾病一樣，只有瞭解它，正視它，才能治癒它。
關於圍產期抑鬱，這裏有一些簡單而重要的事實：
圍產期抑鬱是十分常見的孕產併發症。
如果新手媽媽的行爲方式與從前相比發生很大變化，可能是症狀的表現，而不是人品或者性格出了問題。
抑鬱的程度有輕有重。抑鬱情緒可以通過減輕壓力、跟適當的人傾訴等方式，在家人及社會的幫助下化解。
不要進行自我診斷。懷疑自己患有抑鬱症，應該就醫，由醫生來確診。
新爸爸也可能患上產後抑鬱症。
給準媽媽的建議
每一位打算做媽媽的女性，我們都希望你能充分了解這本手冊中的內容，把應對心理和情緒健康方面可能面臨的問題納入到備孕計劃中。
對於發生抑鬱的風險，也無需心存畏懼。當我們有了足夠充分的事先了解和準備，問題就會變得容易很多。希望每一位準媽媽在懷孕和生育之後，在需要幫助的時候，都能清楚地知道，有哪些可利用的資源和需要規避的風險因素。
給有抑鬱傾向的新媽媽的建議
有很多人和你面臨同樣的問題，並不是你不正常
尋求支持;
多數朋友樂於幫助但不知道該做什麼，向他們提出具體要求;
找到一個可信任的人，讓他或她瞭解你的全部問題;
不需要掩飾，裝作開心可能是一個巨大的痛苦源;
不能母乳餵養、重新投入工作、有時對孩子感到厭煩……這些都不能說明你不是一個好媽媽;
不要自己給自己下診斷，抑鬱情緒會影響對自己的認知，如果懷疑自己患有抑鬱症，請專業醫生診斷;
多休息;
降低對自己的要求;
不要勉強參加社交活動;
迴避讓你感到不安的人;
不要和他人比較，尤其是媒體上的榜樣媽媽;
儘量用正面的方式溝通，互相指責只會讓情況更糟糕;
你會好起來的。
以上就是圍產期抑鬱是什麼，圍產期抑鬱應對指南，請大家繼續關注。
