產後媽媽會遇到便祕的情況，所以說緩解媽媽便祕的疾病很有必要，不過產後便祕怎麼去緩解呢，有什麼方法嗎，爲什麼會出現產後便祕，本站小編就來說說吧。
1.飲食。
大家都知道，在哺乳期，新媽媽的飲食單一，含纖維素的食物吃得少。要滿足寶寶的生長需要。會多吃一些油多的食物。
建議多吃新鮮的蔬菜和水果。加快腸胃蠕動。
那些大油大葷和辛辣的食物都要少吃。
嚴重時，可以適量喝一些酸奶，幫助緩解便祕。
2.運動少。
產後，新媽媽需要恢復體力和精力。不易進行大量、強烈的運動。
相比正常的情況下，產後新媽媽臥牀休息的時候多。運動量非常之少。其實腸道運行就慢，腸道功能減弱，大便在體內時間比較長，容易乾結，從而產生便祕。
建議儘早下牀活動。一般正常生產的媽媽們，6到8小時就可以下牀活動了。要以感覺不疲勞爲原則，還可以自己按摩一下腹部。
3.氣血不足。
剛生產完，一般都會氣血兩虛。
建議平時多喝水，特別是蜂蜜水要多喝喲，可以促進腸胃蠕動。
平時吃一些補血的東西。比如紅糖水、紅棗等等。幫助儘早補回氣血。
4.盆肌底鬆馳。
產後媽媽，本來腹肌、盆底肌肉就鬆弛，而且收縮無力!
此時腹壓相應減弱，腹壓的協助指望不上了，引起便祕就發生了。
病機
中醫學上也認爲產後便祕是最常見的一種疾病表現。《金匱要略》上有云：“新產婦人有三病，一者病痙，二者病鬱冒，三者大便難”。這大多是由於是女性在生產時，失血過多，亡血傷津，虛陽浮散，血虛火動所導致。
產後
1. 由於氣血損失過多，導致體內的津液水平不足，陰虧血少，血虛則大腸不榮，陰虧則大腸乾澀，腸道失潤，大便乾結，便下困難，而成便祕;
2. 而氣隨血失，導致氣虛，氣虛則大腸傳導無力，無力排便，使排便時間延長，也容易形成便祕。
治療氣虛
主要表現爲大便不幹硬，但是排便需要用很大力氣才能排出，容易感覺疲憊乏力，舌淡苔白，脈弱。
可以選用黃芪加一些黨蔘、白朮、陳皮來泡水服用，注意量不要過多，避免過熱。
血虛
主要表現爲大便乾結，排出困難，面色不紅潤，無光澤，容易出現心慌健忘，口脣色淡，舌淡白。可以選用四物湯(當歸、川芎、白芍、熟地)來滋陰養血。
