說到補腎，很多人馬上會想到的一定是男性，其實不管是男性還是女性，都是需要補腎的，腎臟對於每一個人都非常的重要。如果腎臟出現問題的話，體內的代謝就會出現問題，這樣身體的各種疾病就會逐漸的出現。按摩有一定的補腎功效，那麼，按摩身體的什麼地方可以補腎呢？
按摩肚臍、腰椎還有內踝這幾個部位都是可以補腎的。可以按摩或者是刮痧，另外中醫上的推拿對於補腎也有功效。如果方便的話，還可以艾灸這幾個地方，特別是女性，艾灸之後可以避免在月經期間出現痛經的問題，還有調經的作用。
腎臟不好的人會出現腰膝痠軟的問題，另外脫髮還會非常嚴重，特別是女性，在洗頭以及早上梳頭的時候，一定會有大把的頭髮掉落。男性腎虛的話會影響性功能，出現陽痿早泄的問題。對於精神也會有很大的影響，還會影響睡眠。
按摩是補腎的一種方式，腎虛人羣在平時可以多吃一些補腎的食物，比如多吃一些豬腰子，中國有一句老話叫做吃什麼補什麼，確實，適當的吃一些豬腰子有補腎的效果。另外注意不要做體力活，多休息。
