控制血糖、润肠通便、减肥瘦身
1、控制血糖:全麦面包中含有丰富的膳食纤维,可延缓碳水化合物的吸收速度,降低肠道对糖类的吸收,可防止血糖快速升高,对预防糖尿病发生有一定的辅助作用。2、润肠通便:全麦面包中富含膳食纤维,可刺激肠胃蠕动,还可增加粪便的体积,所以对防治便秘有很好的帮助。3、减肥瘦身:全麦面包的热量较低,吃全麦面包还可增加饱腹感,减少其他食物的摄取量,所以常吃全麦面包可减肥瘦身。4、美容养颜:全麦面包中含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素等营养物质,可促进肠胃蠕动,减少体内毒素、垃圾的堆积,还可减少黑色素的形成,具有美白祛斑的美容效果。
身体肥胖、三高、便秘者
两岁以下婴幼儿、老人、消化功能差者
枇杷
全麦面包与枇杷同食,可能会因枇杷与全麦相克,引起腹痛症状。
烤制
将全麦面包抹上点蜂蜜烤制,香脆可口,可直接食用。