从小，快速面香喷喷，脆脆的口感就让人一吃爱上，但经常吃的话会很容易上火，那么不少妈妈担心吃快速面会胖吗？爱吃快速面的小朋友应该怎样健康吃快速面？
到底吃快速面会胖吗？小编不容置疑地告诉你，那是肯定的！因为一来快速面一般都是油炸的，不仅非常上火，而且其中含有的油脂也非常容易在人体慢慢积聚起来，尽管是非油炸的快速面，也会引起上火呢！另一个引起肥胖的原因就是，快速面里的主要成分是碳水化合物——淀粉，这可是导致发胖的重要原因。
还有的就是，吃快速面会发胖的同时，还不利于身体健康，大家都知道，为了快速面变得“方便”食用，通常都会添加了不少防腐剂，经常吃的话对人体健康不利，导致营养不良。
快速面的热量高吗很多人都爱吃快速面，不仅因为它方便，更是因为它够香脆，但是很多人也担心吃快速面会胖吗，要知道快速面的热量并不低，甚至高出一般同等多米饭的热量哦！担心吃快速面会发胖的朋友绝对要考虑快速面的热量！
快速面的热量：472 大卡（100克）
有次可见快速面是多么地高热量啊，快速面在同类食物中是单位热量较高的了，每100克快速面的热量就占据了普通成年人保持健康的前提下，每天所需要摄入总热量的20%，所以减肥人士可要注意了！
而且还是高碳水化合物、高脂肪的食物，这些令人发胖的物质暂且不提了，那还有大量的防腐剂，所以不建议经常食用哦！
吃快速面有什么危害快速面因为吃法方便，味道也很香，受到不少上班族和宅男宅女的青睐，总要在抽屉里准备几包快速面。可是吃快速面的危害大家又是否清楚呢？吃快速面不仅容易引起上火，甚至还会导致癌症。所以吃快速面的危害你不得不知道！
1、容易导致上火
目前市场上很多快速面为了口感，还是用了油炸的面，要不然，快速面香脆的口感就得不到保证，但是很多喜欢吃快速面的人会觉得自己经常口干发热，甚至引起口臭，其实这种就是快速面引起的上火。就算是泡着吃，超过一定量的时候也会上火的。
2、营养不全面
经常吃快速面，或者拿快速面当饭吃的话，很容易造成营养不全面，容易导致贫血症状。因为快速面的主要成分是面粉、油脂和调味料，没有完全具备人体所需要的七种营养物质。如长期吃的话，很容易出现头晕、乏力、心悸、精神不振等现象，严重的人甚至出现肌萎缩的症状。
3、导致胃肠功能失调
油炸锅的快速面虽然香脆，但儿童常吃的话容易出现胃肠胀气甚至胃痛的表现。加上快速面中的添加剂和调味剂很多，经常吃会让人的味觉变得迟钝，影响正常食欲。避免孩子养成偏食的毛病，应该控制吃快速面的量，尽量少吃。
4、引起肥胖
吃快速面会胖吗？答案是肯定的。快速面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，快速面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份快速面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。
5、添加剂过多
为了让快速面的味道更好，卖相更好，或者延长保质期，一般都会在快速面里面添加不少添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，而这些东西因长期贮存、环境影响等，很有可能已经变质了，食用之后会对人体产生不利影响，如果在体内积聚的话，会造成严重后果。
6、常吃容易患肠癌
人们日常有效预防肠癌，最好就是摄入适量的纤维素和钙。但在快速面中很多时候都是用精制的面做成的，本身就缺乏纤维素，甚至在加工的时候还会造成纤维素及矿物质的流失，经常吃快速面的话，会因为缺乏纤维素和钙，增加患肠癌的风险。
快速面可以经常吃吗快速面最好不要经常吃，只可以偶尔吃一些，经常吃快速面不仅会增加肥胖，还会引起胃病、高血压和肾脏疾病，对健康的危害很大。
快速面是一种高热量、高脂肪和高盐的食物，经常吃泡面必然会导致体内脂肪过多，使身体变得肥胖，还会促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。
而快速面中的盐分过多也是一大隐患，一包快速面一般含盐3克，而我们每天食盐的摄取量标准是不超过6克，也就是如果每天吃两包快速面的话，食盐的摄取量就已经接近甚至超过标准了，它不仅会增加高血压的发病几率，还会损伤肾脏。因此，建议大家不要经常吃快速面哦！
小孩可以吃快速面吗小孩可以适当吃快速面，但是最好要少吃，因为快速面可不是一种健康的食物，它的热量和脂肪含量都比较高，同时盐分含量也很高，小孩经常吃这样的食物，可能会出现肥胖，而高盐还会损伤胃粘膜，损害肾脏，对健康的影响比较大。
另外，快速面中维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质是很缺乏的，小孩经常吃快速面会造成营养物质的长期缺乏，造成营养不良，影响生长发育，严重的人还会出现肌肉萎缩，这可不是开玩笑的。而且快速面中含有不少添加剂，比如磷酸盐，摄入磷过多，会使体内的钙无法充分利用，而小孩对钙的需求很大，因此建议要少吃快速面。
