所谓减肥，不外乎是管住嘴，迈开腿。但现代女性，除了爱美还大多懒得动，宁愿宅在家看电视剧都不愿外出跑个步。在这种情况下，她们想减肥也只能靠嘴。然而，让人烦恼的是，即便管住了嘴，体重却仍然高居不下，甚至只喝水也会长胖，这是为什么？
基础代谢低
基础代谢是指出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的最低能源需求。如果基础代谢低，很难减肥。
基础代谢低、体温过低、营养不均衡、年龄增长是主要原因。
运动量少
不要以为只吃少就能减肥！
运动不足容易导致肌肉量不足，肌肉量不足，基础代谢也会下降。因此，肌肉多的人基础代谢多，肌肉少的人基础代谢低，容易发胖。
水肿不消
长时间坐着也会引起水肿问题，肌肉量不足，基础代谢也会下降。因此，肌肉量多的人基础代谢多，肌肉量少的人基础代谢低，容易发胖，光靠减肥也不能消除。
温馨提示
由此可见，要想身材变得好，运动必不可少，早晨与晚上都要拉伸身体，做自己喜欢的运动，每天走一站路，积极地走楼梯，去稍微远一些的超市买东西等等，总之，就是要有让身体动起来的意识，这对消耗能量很重要。
