痛经是许多美眉面临的悲伤，特别是痛经严重的美眉出冷汗呕吐。那么，痛经是怎样缓和的呢？其实，正确的饮食有助于摆脱女性痛经的烦恼。接下来，介绍5种可以缓解女性痛经的食物。有需要的眉毛马上拿到吧
1、榴梿
榴梿是水果之王，气味强烈，“臭气熏天”不夸张。但是在泰国，由于营养价值高，石榴梿常用作患者、产后女性补充身体的补充品。榴梿性热，能活血散寒，缓解痛经，特别适合痛经困扰的女性食用，改善腹部寒冷的症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想补充品，也是榴梿果壳和猪骨一起煮汤的民间传统食疗秘方。
2、糖
中医认为，糖有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀的效果，有助于女性月经顺畅，温暖身体，增加能量，活络血气，加快血液循环，月经顺畅。经后感觉精神不好，颜色不好的话，每天中餐前可以喝浓度约20%的糖水。如果不舒服的症状很重的话，晚饭前再喝一杯，持续一周就能有效地改善。
3、苹果
1个苹果含有约30毫克黄酮，含有15%的碳水化合物和果胶，维生素a、c、e、钾和抗氧化剂等含量也丰富。生物类黄酮可调节血脂，降低血液粘稠度，改善血清脂质；扩大血管，解除痉挛；苹果含有的糖、锂、溴、镁等元素是有效镇静的安眠药。对于女性经期肚子疼也是有疗效的。
4、当归
当归是一种常见的中草药，在古代医学中记载它具有调经活血补血的功效，常用于治疗女性月经，调经养肝养血，对去除黄褐斑、老年斑有很好的功效。月经前可以服用，可以减轻生理痛的症状用当归炖鸡，月经干净后可以吃，加枸杞子和枣，补血。
5、桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应、营养皮肤、使皮肤变白、变乌发等作用，延缓衰老。它能促进血红细胞的生长发育，防止白细胞糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助效果。桑葚、蜂蜜各适量，煎桑葚水取汁，文火煮膏，加入蜂蜜混合饮用，每次10~15克，每天2~3次。可滋阴补血，适用于阴血亏损引起的须发早白、头晕、女性月经不调、闭经等。
