记忆力是人类大脑非常重要的一个功能，但有时候会出现记忆力衰退的情况，甚至变得很差，这对工作和生活都会造成很大的影响。那么，如何改善自己的记忆力呢？除了注意力集中、良好的睡眠和锻炼外，适当食用一些药物也可以帮助改善记忆力。
一、鱼油
鱼油是自然界最好的DHA和EPA来源，这两种脂肪酸能够帮助记忆功能的提高，让人们更好地集中精力。通过补充鱼油来增强记忆可以减少老年痴呆的风险。
二、银杏叶提取物
银杏叶提取物是一种效果非常好的改善记忆力的药物。它能够增强微循环功能，让大脑的微血管得到更好的供氧，从而提高了注意力的集中度和记忆力。同时，它还可以促进体内的神经成长因子，从而帮助人们恢复很多被破坏的神经元，让人们更好地发挥大脑的功能。
三、蓝莓
蓝莓是富含抗氧化剂的水果之一，具有很好的抗氧化和减少细胞崩溃的功能。其中的花青素可以帮助人们减少炎症的风险，防止脑组织失去植物色素的紫外线破坏。同时，它还可以进一步调节人体的血糖水平，从而帮助提高注意力和集中力。
四、益智
益智是东南亚地区非常常见的一种植物，它的特别之处在于它的种子富含一种非常重要的化学成分——大豆异黄酮，是一种作用于神经系统的化学物质。大豆异黄酮可以抑制脑细胞的锁链反应，减少了各种生理灾难对细胞的破坏，加速記憶和认知的恢復。每天适当食用益智可以改善记忆力，提高大脑的反应速度。
五、海藻
海藻富含丰富的微量元素，常食可增強记忆力。它含有膳食纤维、钙、铁，以及多种维生素，这些都能够帮助人们恢复大脑的功能。同时，由于被纳入了较大的浓度的褐藻糖胶，海藻也可以幫助人們达到很好的抗菌、抗病毒和抗菌受损的功能，不断提升自己的记忆水平。
改善记忆力的食疗确实好，但一定要适度，以免造成身体负担。值得提醒的是，人们在食用以上这些食物的同时，也要注意其他信息，如休息、放松，走出家门参加一些更有意义的活动来延缓失去大脑功能的可能。只有综合各种措施，才能更好地缓解记忆力问题。
