如果说反复的想或者做就是一种强迫的话，那么其实我们每一个人都有强迫的倾向，只是健康的人在事情解决之后，强迫也就跟着结束了。因此，我们要领悟到，强迫症的痊愈一定要是思维模式发生根本的改变才行，否则即便是接受治疗了也会反复发作。
强迫症状好转之后和之前强迫症状发作时的区别，对强迫症状的康复非常重要。很多患者以为一旦摆脱了强迫症这一羁绊之后就可以无所不能了，尤其是一些患者以为症状康复后会掌握某种克制的方法，等再次遇到曾经引起强迫的现象后就丝毫没有畏惧了。
其实并非如此，患者一旦产生这种想法对强迫症状的康复是极为不利的。事实上，一个症状好转或者康复的人完全还有可能恐惧诱发症状的现象，只不过是患者内心的认知发生了改变，他们不会把这种恐惧的出现看作危险信号了。患者们会刻意的通过一些手段来转移注意力，从而避免回到强迫循环中去。
经过上述总结，强迫症患者应该明白，症状的加剧和好转都不是你应该关注的，真正应该用心体会的是你的认知结构怎样改善。错误的认知是否得以纠正，并不断以正念自我暗示，真正做到“不要刻意追求结果,只要全身心投入”。
