我们厨房有很多食物、蔬菜、水果、肉类等，每种食物给男性带来的好处不同，食物不同，营养不同，我们知道现在男性不育的情况很多，所以我们必须做保健工作。你知道预防不育的食物有什么吗？
多吃绿色蔬菜和鸡蛋
绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子成长的成分。坚果更有利于精子细胞的生长。科学研究表明，大蒜可以迅速增强性欲，促进男女阴部血液循环，刺激性感。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。
鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量不挑食，使营养和营养均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。
海鲜是很好的选择
海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。
适度饮酒和饮料
男性应控制酒精和饮料的摄取，适度饮用可乐、巧克力、咖啡等，过度抑制中枢神经长期兴奋，抑制精子的发生。
生活中发生不孕不育的男性有很多，有的是性生活不正确，有的是饮食不当，有的是天生的，但我们必须事先预防。以上是预防不孕不育的食物，为了男性的健康，家庭的幸福要珍惜以上食物。
