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藍莓能不能吃

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藍莓能不能吃

人體需要的營養有很多,這些營養來自於水果、蔬菜以及五穀雜糖等食物中。在水果當中,藍莓是一種能增強免疫力,能增強視力,能抗癌的水果,對於人類來講是非常重要的水果。但是,作爲特殊人羣的孕婦是不能亂吃東西的。那藍莓能不能吃?

藍莓是一種營養很豐富的食物,對人體的健康有利。而且像女性在懷孕早期,由於妊娠反應而食慾不振,而藍莓酸甜可口,適量的吃一些既能促進食欲,也能補充營養。特別是藍莓中含有各種的維生素、膳食纖維以及多種微量元素,能幫助孕婦增強免疫力,降低疾病的發生。

藍莓是一種高纖維的水果,尤其是其裏面的鉀的含量很高,而鉀的作用是能維持體內的液體平衡,能維持正常血壓以及心臟的功能。再加上藍莓能抵抗自由基,對於各種的疾病都有防治的作用,像癌症、先天性的免疫系統疾病、心血管病等。

藍莓對於兒童來講,能保護眼睛,能增強視力,對於重度近視以及視網膜剝離都有着預防的作用,所以,對於視力差的兒童平時可以多吃一些藍莓。

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