女性朋友在懷孕期間，身體都會發胖，這是很正常的。而在生了寶寶之後，很多寶媽都在爲身材恢復的問題而煩心。這時候大家可以通過運動的方式，來減掉身上的贅肉和脂肪。那麼，女性在產後多久可以做運動呢？
女性在生了小寶寶以後，過了產褥期就可以運動了。女性在分娩期以及產程中，會消耗有大量的體力，在產後大多都處於虛弱狀態。所以產後需要有一定的時間來休養，以便身體可以快速的復原。
無論是自然分娩還是剖腹產，只要產後惡露已經乾淨了，而且沒有什麼異常症狀的話，就可以適當的進行一些運動了。在產後42天的時候，應該以輕度運動爲主，可以選擇散步、做瑜伽等等。
一般女性在產後42天的時候，都應該進行一次複診，這是爲了查明產婦的身體恢復情況。要是在檢查之後，一切正常的話，便可以開始進行運動了。大家要注意，在剛開始運動的時候，不要太過劇烈，應該量力而爲。另外，在飲食方面也要多加註意，大家要避免吃高熱量、高油脂的食物，而且還應該注意控制糖分的攝入量。
